وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
تكفي
4 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
إذا كنت من محبي الوجبات الخفيفة والسريعة فهذه الوصفة ستنال إعجابك بكل تأكيد، حيث تعد تغميسة الفول مع الناتشوز من أشهر التغميسات المكسيكية والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين النباتي المستمد من الفول المدمس، وتعد هذه التغميسة من الأطباق المشبعة التي يمكن تناولها بين الوجبات كما يمكن تناولها في التجمعات مع الأصدقاء والعائلة، وتتناسب هذه الوصفة مع الاشخاص النباتيين وكذلك مع أنظمة الريجيم المختلفة.
مكونات تغميسة الفول مع الناتشوز
- ¼ ملعقة صغيرة من الأوريجانو.
- ¼ ملعقة صغيرة من الكمون الناعم.
- 1 ملعقة صغيرة من البابريكا.
- الملح، والفلفل الأحمر المطحون.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الأخضر الطازج.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 400 غرام من الفول المدمس المهروس.
مكونات صلصة البيكو دي جايو
- 2 عود من البصل الأخضر المقطع.
- 2 حبة من الأفوكادو مقطعتان إلى مكعبات صغيرة.
- ¼ كوب من مخلل فلفل الهالبينو.
- ¾ الكوب من الكريمة الحامضة.
- الملح -حسب الرغبة-.
- 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الأخضر.
- 1 ملعقة كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة.
- 3 حبات من الطماطم منزوعة البذور والمقطعة.
- 2 حبة من فلفل الهالبينو المقطع.
- 1 بصلة صغيرة مقطعة.
للتقديم
- رقائق الناتشوز.
طريقة تحضير تغميسة الفول مع الناتشوز
لتحضير غموس الفول- في البداية نقوم بخلط كل من: الفول المهروس، عصير الليمون ، الكمون، زيت الزيتون، البابريكا والأوريجانو الجاف
- في وعاء متوسط الحجم ثم نقوم بتتبيل هذا الخليط بالملح، والفلفل حسب الرغبة ثم نقوم بنقل الخليط إلى طبق التقديم.
طريقة تحضير صلصة البيكو دي جايو
- نقوم بإحضار وعاء عميق ثم نبدأ بوضع كل من الأفوكادو والكريمة الحامضة ثم نقوم بخلطهم معاً حتى يتجانسوا.
- بعد ذلك نقوم بوضع كل من الطماطم، البصل الأخضر، والهالبينو ونقوم بخلطهم معاً بإستخدام شوكة.
- في هذه الخطوة نقوم بإضافات برش الليمون، الكزبرة، البصل الأخضر والملح
- ونقوم بخلط جميع مكونات الصلصة معاً حتى نحصل على قوام متجانس.
طريقة تقديم وتزيين تغميسة الفول مع الناتشوز
- نقوم بوضع تغميسة الفول في طبق عميق ثم نقوم بوضع صلصة البيكو دي جايو فوق الفول.
- يمكن تزيين الطبق بالكريمة الحامضة والكزبرة الخضراء.
- نقوم بتقديم هذه التغميسة مع رقائق الناتشو.
إلعب مرة أخرى، وقم بدعوة أصدقائك لتجربة هذه اللعبة.
Advertisement