الشوفان بالحليب والمكسّرات

إذا كنت تسعى جاهداً للحفاظ على وزنٍ مثالي والتمتع بجسد متناسق، فلقد جلبنا لك واحدة من الوجبات المثالية التي ستنال إعجابك بالتأكيد. 

الشوفان بالحليب والمكسّرات هو وجبة الفطور الأسرع والأسهل التي يمكنك تناولها يومياً، بشكلٍ صحي ومغذي بآن واحد. 

ستقول في البداية أن الشوفان يحتوي على كربوهيدرات، والكربوهيدرات والنظام الغذائي الصحي لا يجتمعان معاً؛ فكيف ذلك؟

لا تقلق، فالشوفان يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة كما انه مليء بالألياف القابلة للذوبان التي تملأ المعدة والأمعاء وتمنحك شعوراً بالشبع لفترة طويلة. 

وقد أظهرت الدراسات أن تناول الشوفان بانتظام من الممكن أن يؤدي إلى حياة أفضل وأطول. 

ولكن على الرغم من ذلك فإذا لم تقم بتحضير الشوفان بشكلٍ صحيح، وقمت بإضافة السكريات إليه والكثير من السعرات الحرارية الفارغة. فهذا لن يفيد صحتك بشيء أبداً بل وسينعكس سلباً على صحة وتناسق جسدك. 

لذلك فإن الشوفان بالحليب والمكسّرات هو وجبة صحية غنية بالبروتين والمعادن والفيتامينات الهامة لجسمك، وستشعرك بالرضا والشبع طوال اليوم. 

هذه الوصفة سهلة وسريعة التحضير، واقتصادية بشكلٍ رائع ومناسبة للميزانية. حيث يمكنك تقديمها لأطفالك يومياً ليشاركوك وجباتك بشكلٍ ممتع وصحي. 

فإذا كنت ترغب حقاً بالحفاظ على نظام غذائي صحي، تعال معنا لنعرفك على خطوات تحضير هذا الطبق اللذيذ؛ كما يلي.