خطوات تحضير شوربة الشفلور المشوي

Advertisement
شوربة الشفلور المشوي الشهية
شوربة الشفلور المشوي الشهية
وقت الطهي

35 دقيقة

وقت التحضير

5 دقيقة

تكفي

4 اشخاص

Advertisement

المحتويات

Advertisement

القرنبيط أو الشفلور هو نوع من أنواع الخضروات الأرضية الشهيرة ، التي تعتبر من أكثر الخضروات الصحية على الإطلاق ، ويكثر تقديمها في الوطن العربي وبلاد الشام بشكل كبير ، ويعتبر الشفلور مناسباً للأنظمة الغذائية فهو يساعد على عملية التمثيل الغذائي ويحسن عملية الهضم بفضل غناه بالألياف النباتية . ويمكن أن يتم تحضير القرنبيط بعدة طرق مختلفة ، فيمكن أن يتم قليه أو شيه أو تحضيره بالفرن مع صلصة الطحينية أو في الحساء والعديد من الوصفات الأخرى . 

وفي هذه الوصفة سوف نقدم لكم شوربة الشفلور المشوي الشهية والمغذية ، تابعوا معنا لتتعرفوا عليها أكثر وتحضروها بأنفسكم . 

شوربة الشفلور المشوي

مكونات شوربة الشفلور المشوي 

  • ملعقة كبيرة من كلٍ من:
    • الملح.
    • البقدونس.
  • نصف كوب من الكريمة .
  • كوبان من المرق.
  • ثلاثة أكواب من الحليب.
  • ربع كوب من الطحين.
  • ثلاثة فصوص من الثوم.
  • بصلتان.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة.
  • ملعقة صغيرة من الكمون.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • رأس من الشفلور.

رأس الشفلور المغذي

طريقة تحضير شوربة الشفلور المشوي 

  • قبل أن نبدأ بخطوات تحضير الشوربة يجب أن نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة 400 درجة مئوية.
  • ثم نقوم بتحضير صينية فرن واسعة للخبز ونبطنها بورق الزبدة.
  • وننتقل إلى تحضير الشفلور فنقوم بتقطيع رأس الشفلور إلى زهرات صغيرة جداً
  • ومن ثم نقوم بوضعها في الصينية المجهّزة ونقوم برش زيت الزيتون، الفلفل الأسود، والملح عليها بمكيات مناسبة
  • ونخبزها بالفرن لمدّة عشرين دقيقة حتى يتم تحميص زهرات الشفلور.
  • وبعد ذلك نقوم بإخراج زهرات الشفلور من الفرن ونتركها جانباً حتى تبرد.
  • وفي تلك الأثناء نقوم بوضع الزبدة في قدر واسع على نار متوسطة حتى تسخن وتذوب .
  • وعندما تسخن الزبدة نقوم بإضافة الثوم، والبصل إلى الزبدة ونقلب الخليط حتى يذبل البصل ويصبح طرياً .
  • وبعدها نقوم بإضافة الطحين إلى خليط القدر ونستمر بتقليب الطحين بملعقة خشبية مع الثوم، والبصل لمدّة دقيقة.
  • ثم نقوم بإضافة الحليب بطريقة تدريجية إلى خليط الطحين في القدر
  • مع الاستمرار بالتحريك للخليط بملعقة خشبية حتى يصبح الخليط كثيفاُ قليلاً.
  • وعندها نقوم بإضافة الشفلور المحمّص، والقليل من المرق إلى خليط الحليب في القدر
  • ونقوم بتتبيل الخليط بالمزيد من الفلفل الأسود، والملح حسب الرغبة.
  • وبعد عدة دقائق نقوم بإزالة الشوربة عن النار ونطحنها باستخدام الخلاط الكهربائي أو مطحنة الطعام اليدوية حتى نحصل على شوربة ناعمة
  • وبعد طحن الشوربة نقوم بإعداتها إلى القدر ونرفعه على نار متوسطة مع إضافة المزيد من المرق حسب الكثافة المرغوب فيها.
  • وأخيراً نقوم بإضافة الكريمة إلى الشوربة في القدر ونتركها على النار تغلي لمدّة دقيقة.
  • وبعد الانتهاء من تحضير الشوربة نقوم بسكب الشوربة في طبق تقديم عميق
  • أو صبّها في أطباق فرديها وتزيينها بالبقدونس المفروم ثمّ تقديمها.

شوربة الشفلور المشوي

طريقة تقديم و تزيين شوربة الشفلور المشوي 

  • تقدم هذه الشوربة كوجبة صحية أو كمقبلات مع الفطائر أو الأرز 
  • يتم تزيين الشوربة بحبات القرنبيط المفرومة مع البقدونس المفروم أو البصل الأخضر المفروم 
  • يمكن أن تزين أيضاً بالخبز المحمص . 

شوربة الشفلور المشوي

وهذه كانت وصفة شوربة الشفلور المشوي الشهية ، إذا أعجبتكم هذه الوصفة شاركوها مع الأصدقاء والعبوا معنا من جديد . 
Advertisement