وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
تكفي
5 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
تعد التبولة من أكثر السلطات العربية إنتشاراً في العالم العربي والتي يعود أصلها للمطبخ الشامي وتحديداً للمطبخ اللبناني، وقد إنتقلت هذه السلطة الشهية للعديد من المطابخ ومنها المطبخ التركي، لذلك سنقدم لكم اليوم التبولة التركية اللذيذة والتي تحتوي على فوائد كثيرة وذلك لإحتوائها على الخضروات الطازجة الغنية بالألياف التي تساعدنا على تحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى الشعور بالشبع.
مكونات التبولة التركية اللذيذة
- 2 كوب من البرغل الناعم.
- 2 كوب من الماء البارد.
- زيت زيتون، حسب الرغبة.
- 1 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
- 1 ملعقة من معجون الفلفل الأحمر.
- عصير ليمونة.
- 2 ملعقة كبيرة من دبس الرمان.
- 2 فص من الثوم.
- رشة صغيرة من الكمون.
- رشة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر.
- رشة صغيرة من السماق.
- ملح وفلفل، حسب الرغبة.
- بصل أخضر مقطع.
- حزمة من البقدونس.
- 10 أوراق من النعناع الطازجة .
- 2 حبة من الطماطم.
طريقة تحضير التبولة التركية اللذيذة
- في البداية نقوم بوضع البرغل في وعاء كبير ونقوم بغمره بالماء المغلي ونتركه جانباً لمدة 15 دقيقة حتى يصبح البرغل طرياً.
- في هذه الأثناء نقوم بغسل الخضروات التي لدينا جيداً ونصفيها من الماء.
- بعد ذلك نقوم بفرم كل من البصل، البقدونس، النعناع الطازج، الطماطم، والثوم فرم ناعم قدر المستطاع.
- ثم نقوم بوضع الخضروات في وعاء زجاجي كبير ونتركهم جانباً.
- ثم نبدا بتحضير الصوص الخاص بالتبولة حيث نحضر وعاء ونضع فيه كل من
- ( زيت الزيتون، صلصة الطماطم، صلصة الفلفل الأحمر، عصير الليمون، دبس الرمان والتوابل)
- ونقلبهم معاً بإستخدام المضرب اليدوي حتى نحصل على خليط متجانس.
- نقوم بتصفية البرغل من الماء جيداً.
- ثم نضع البرغل في وعاء الخضراوت ونضع الصوص ثم نمزج المكونات جيداً حتى تتجانس.
- وبذلك تصبح التبولة التركية جاهزة للتقديم.
- يفضل وضعها في الثلاجة لمدة نصف ساعة أو ساعة قبل التقديم.
طريقة تقديم وتزيين التبولة التركية اللذيذة
- نقوم بوضع التبولة في طبق مناسب للتقديم ونزينها بأوراق النعناع وشرائح الليمون.
- يمكن تناول هذه السلطة مع العديد من الأطباق الرئيسية مثل المشويات بجميع أنواعها، وأيضاً مع المعجنات.
قم بمشاركة نتائج اللعبة مع الأصدقاء ليستمتعوا بهذه التجربة.
Advertisement