5 دقيقة
5 دقيقة
2 اشخاص
المحتويات
البان كيك هو طبق شهير في الولايات المتحدة الأمريكية، وهو عبارة عن فطائر محلاة. يتم تقديمه عادةً في وجبات الإفطار أو الغداء، ويعتبر بان كيك طحين القمح بالحبة الكاملة الأميركي خيارا صحيا للأشخاص الذين يسعون لتناول طعام صحي وغني بالألياف.
يتميز البان كيك بطعمه المميز والشهي، كما أنه سهل التحضير ويستغرق فترة قصيرة من الوقت لإعداده. فإذا كنت ترغب في تجربة طعام شهي وصحي، فإن بان كيك طحين القمح بالحبة الكاملة الأميركية هو خيار رائع لك.
تابعوا المقال التالي لنعرفكم على طريقة تحضير هذا البان كيك ليصبح ضمن قائمة طعامك الصحي.
مكونات بان كيك طحين القمح بالحبة الكاملة الأميركي
- 7 ملاعق كبيرة من الحليب خالي الدسم.
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- 100 غرام من طحين القمح كامل الحبة.
- 1 حبة بيض.
- 1 ملعقة صغيرة سكر.
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
مكوّنات حشوة بان كيك طحين القمح الأميركي
- 1/2 ثمرة موز مقطعة إلى شرائح.
- 2 ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي خالي الدسم والمخلوط مع ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
- 1/2 حبة من الإجاص مقطعة إلى شرائح.
طريقة تحضير بان كيك طحين القمح بالحبة الكاملة الأميركي
- في الخطوة الأولى نضع كل من الحليب، الزيت والطحين كامل الحبة والبيض في وعاء ونخفق جيدا بالمضرب الشبكي حتى نحصل على مزيج ناعم.
- ثانيا نحضر مقلاة غير لاصقة ونرفعها على النار حتى تسخن.
- وباستخدام ملعقة دائرية مجوفة نضع قليل من خليط البان كيك في المقلاة ونخفض النار ثم ننتظر لدقيقة ونقلب البان كيك على الجهة الثانية لمدّة دقيقة أخرى.
- ثمّ نرفعها ونضعها في وعاء زجاجي ونغطيها حتى تبقى دافئة ثم نكرر نفس الخطوة حتى انتهاء كمية خليط البان كيك المتبقي.
- بعد ذلك نضع قطع البان كيك الناضجة على طبق التقديم فيكون بان كيك طحين القمح بالحبة الكاملة الأميركي جاهز للتقديم.
طريقة تزيين وتقديم بان كيك طحين بالقمحة الكاملة الأميركي
- نرتب طبقات بان كيك طحين القمح بالحبة الكاملة الأميركي فوق بعضها بحيث نضع بين كل طبقة وأخرى القليل من اللبن الرائب والموز مع الإجاص.
- نزين وجه البان كيك بسائل حلو حسب الرغبة (عسل مثلا) ونقدمها.
العب مرة أخرى معنا واكتشف المزيد من وصفات البان كيك المميزة.