الروبيان التندوري

Advertisement
الروبيان التندوري
الروبيان التندوري
وقت الطهي

15 دقيقة

وقت التحضير

10 دقيقة

تكفي

3 اشخاص

Advertisement

المحتويات

Advertisement

هل ترغب بتناول طبق من الروبيان المشوي بطريقة صحية ولذيذة بآن واحد! إذاً هذه الوصفة قد حضرت خصيصاً لك. 

الروبيان التندوري هو طبق هندي ذو شعبية كبيرة في المطبخ الآسيوي، حيث يتم تتبيل الروبيان قبل شويه بمجموعة من المكونات والبهارات، والتي تمنحه مذاقاً مميزاً لا يقاوم. 

وهذا الطبق مثالي للريجيم والحمية الغذائية، لأن جميع مكوناته صحية ولا تسبب زيادة الوزن. 

وإذا كنت تبحث عن وصفة سهلة وسريعة التحضير، فإن الروبيان التندوري هو حل مثالي عندما لا تمتلك متسعاً من الوقت. 

لذلك سنقدم لك أسهل طريقة لتحضير هذا الطبق الشهي، بخطوات بسيطة واحترافية؛ فيما يلي. 

 

المكوّنات اللازمة لتحضير الروبيان التندوري 

  • اثنتا عشرة حبة روبيان متوسط الحجم.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر (بابريكا).
  • ملعقة صغيرة من الشطة -حسب الرغبة-.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
  • ملعقة صغيرة من ملح الطعام. 
  • ثلاثة فصوص من الثوم المهروس بشكل ناعم.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت زيتون.
  • ملعقة صغيرة ونصف من بهارات التندوري.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

 

الروبيان التندوري للريجيم

 

طريقة تحضير الروبيان التندوري 

  1. نقوم بتنظيف الروبيان أو الجمبري ونغسله جيداً في الماء، ثم نقوم بتقشريه مع المحافظة على وجود الذيل.
  2. بعد ذلك نضع في وعاء زجاجي كل من: البابريكا، الشطة، عصير الليمون، الملح، الثوم، زيت الزيتون، بهارات التندوري، والفلفل الأسود. 
  3. ثم نقلب المكونات جيداً مع بعضها حتى تمتزج تماماً. 
  4. بعد ذلك نضع الروبيان في المزيج ونقلبه بشكل جيد بحيث يتغلف بالتتبيلة بالكامل وتتوزع عليه كل النكهات.
  5. ثم نقوم بوضعه في الثلاجة لمدة عشر دقائق؛ حتى يتشرب الروبيان نكهة البهارات.
  6. في هذه الأثناء نقوم بتسخين الشواية الكهربائية، أو شواية الفرن العادي.
  7. ثم نقوم بتقطيع الفلفل لمكعبات صغيرة.
  8. ومن ثم نقوم بإدخال الروبيان والفلفل المقطع في الأعواد الخشبية.
  9. بعد ذلك نضع الأعواد الجاهزة على شبك الفرن أو في صينية ونقوم بإدخالها إلى الفرن لمدة 10-15 دقيقة.
  10. وذلك حتى يتحمر الروبيان وينضج تماماً.

 

طريقة تحضير الروبيان التندوري

 

طريقة تقديم وتزيين الروبيان التندوري 

  • يقدم الروبيان التندوري ساخناً وإلى جانبه الخضروات الطازجة.
  • كما يمكنك تقديم هذا الطبق مع البطاطس المشوية أو الأرز الأبيض المفلفل حسب الرغبة.
  • يزين الطبق بأوراق النعناع الطازج. 

 

الروبيان التندوري للعزومات

 

هل نجحنا في تخمين ما تفكر به؟ العب مجدداً وفكر بوصفات مأكولات بحرية أخرى. 

Advertisement