10 دقيقة
5 دقيقة
4 اشخاص
المحتويات
يعد السموذي من المشروبات الغربية المغذية لأنه دائماً يجمع بين الحليب مع الفاكهة الطبيعية وبعض المنتجات الأخرى المفيدة، ويعتبر الشوفان المستخدم في تحضير السموذي من أكثر الحبوب إستخداماً في الآونة الأخيرة وذلك لوعي العديد من الناس بأهميته فوائده خاصة في مجال الريجيم وخسارة الوزن، ويعتبر أيضاً الشوفان من النباتات الغنية بالبروتين والذي يساعد في تحسين صحة الجسم بشكل عام، ولتحضير سموذي التمر باللوز والشوفان لا نحتاج أكثر من 10 دقائق ويصبح جاهز للتقديم، ويجب الإشارة هنا إلى أنه مفيد جداً للأطفال حيث سيساعدهم تناول السموذي على الشعور بالنشاط والحيوية.
مكونات سموذي التمر باللوز والشوفان
- 2 كوب من اللبن الزبادي.
- 6 حبات من التمر، منزوع النوى.
- ½ كوب من اللوز المحمص مسبقاً.
- 2 حبة كبيرة من الموز، مقطعة إلى شرائح.
- 1 كوب من الحليب الطازج، ويفضل أن يكون كامل الدسم.
- ½ كوب من الشوفان المحمص مسبقاً.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل.
- 1 كوب من الثلج أو حسب الرغبة.
- 2 ملعقة كبيرة من الفانيليا السائلة.
- القليل من صوص الكراميل للتزيين.
طريقة تحضير سموذي التمر باللوز والشوفان
- نبدأ بتقشير الموز وتقطيعه إلى شرائح متوسطة ونتركها جانباً حتى ننتهي من إزالة النوى الموجود في التمر.
- ثم نحضر وعاء الخلاط الكهربائي ونضع فيه كل من الموز المقطع إلى شرائح، الحليب الطازج والتمر منزوع النوى.
- ثم نخلط المكونات على سرعة متوسطة حتى يصبح كل من التمر والموز ناعم جداً.
- بعد ذلك نقوم بإضافة كل من اللبن الزبادي، الثلج، اللوز المحمص، الشوفان المحمص، الفانيليا، والعسل إلى وعاء الخلاط
- ونمزج المكونات معاً لمدة دقيقتين أو حتى يتجانس ويصبح الخليط ناعم.
- وبذلك يصبح السموذي جاهز للتقديم.
طريقة تقديم وتزيين سموذي التمر باللوز والشوفان
- نسكب سموذي التمر في أكواب زجاجية مناسبة للتقديم.
- يمكن تزيين الأكواب ببعض المكسرات والقليل من صوص الكراميل.
- يمكن تقديم هذا المشروب اللذيذ في فصل الصيف مع وجبة الفطور أو في النزهات مع الأصدقاء.
- يمكن إضافة الفاكهة المفضلة لكم.
- ينصح بإستخدام المحليات الطبيعية والإبتعاد عن إستخدام السكر الأبيض.
شارك النتيجة مع أصدقائك وأدعوهم لتجربة هذه اللعبة الممتعة.