وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
25 دقيقة
تكفي
3 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
بالتأكيد جميعنا نعرف طبق العجة. العجة من الأطباق المشهورة جداً في المطبخ الشرقي والغربي، ولكن الدراسات التاريخية في فن الطبخ تقول أن المصريون هم أول من قاموا بتحضير العجة ومن ثم اصبحت مشهورة في باقي البلدان العربية.
تقدم العجة بمختلف أنواعها ومكوناتها كوجبة رئيسية على الفطور أو العشاء والبعض يقومون بتحضيرها بطريقة تناسب حمية الكيتو المعروفة.
تتكون العجة بشكل أساسي من البيض ويمكنك إضافة العديد من المكونات الغذائية كالخضروات وغيرها، كما أن تسميتها تختلف من بلد لآخر حسب مكوناتها.
فهل قمت بتجربة طبق عجة القرنبيط المقلية؟ تعتبر عجة القرنبيط المقلية من أكثر الوجبات الصحية والمغذية للجسم بسبب احتوائها على البيض الغني بالبروتينات بالإضافة للقرنبيط الذي يحوي على الحديد.
لنتعرف معا على طريقة تحضيرها بكل سهولة ومذاق رائع سيحبه كل أفراد عائلتك.
المقادير
- 1 رأس قرنبيط
- 2 بيضة مخفوقة
- ½ كوب دقيق
- 1 ملعقة صغيرة ملح بحري
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أبيض (أو أسود)
- زيت كانولا أو عباد الشمس للقلي
طريقة التحضير
- نضع ماء في قدر كبير ونتركه حتى يغلي ثم نضيف قطع القرنبيط ونغطي القدر
- ونتركه على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج القرنبيط ويصبح طرياً وسهل الهرس .
- نصفي القرنبيط من ماء السلق ونتركه ليبرد قليلاً ثم نقوم بهرسه بالشوكة ونضعه جانباً.
- نضع القرنبيط المهروس في وعاء ثم نضيف البيض المخفوق ونرش الدقيق ونخلط المكونات جيداً حتى يصبح لدينا مزيج يشبه عجينة البان كيك ثم نرش ملح وفلفل حسب الرغبة .
- في مقلاة كبيرة نضع بضع ملاعق كبيرة زيت نباتي على نار متوسطة إلى عالية .
- عندما يسخن الزيت نضع عدة ملاعق كبيرة من المزيج في المقلاة ونضغطها قليلاً لتصبح مسطحة ونقليها لمدة 3 إلى 5 دقائق من الطرفين .
- نضيف المزيد من الزيت إذا امتصته الأقراص ونقلي ما تبقى من المزيج .
- نصفي أقراص القرنبيط المقرمشة جيداً من الزيت ثم نضعها في طبق يحتوي على مناديل خاصة بالمطبخ لتمتص كل كمية الزيت الزائد وتصبح جاهزة للتقديم .
طريقة التقديم :
- يقدم طبق عجة القرنبيط المقلية ساخناً مع شرائح من الطماطم والليمون.
- يزين الطبق بأوراق البقدونس المفروم.
Advertisement