وقت الطهي
25 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
تكفي
2 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
دعونا نتعرف على أشهى طريقة لتحضير القرنبيط بالثوم، حيث تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الصحية جداً حيث سنعتمد في تسوية القرنبيط على طريقة الشوي بدلاً من قليه في الزيت الغزير، وعند تجربة هذه الوصفة سوف تلاحظ مدى روعة التتبيلة المستخدمة، وبشكل عام يتناسب القرنبيط بالثوم مع فصل الشتاء حيث يساعد تناوله على الشعور بالدفء، كما أن للقرنبيط فوائد كثيرة ولذلك لابد لك من إدراجه في قائمة الطعام الخاصة بك.
مقادير القرنبيط بالثوم
- 2 ملعقة طعام من الثوم المهروس
- 3 ملعقة طعام من زيت الزيتون
- رأس قرنبيط كبيرة
- ⅓ فنجان جبنة بارميزان مبشورة
- 1 ملعقة صغيرة من الملح.
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل، أو حسب الرغبة.
- 1 ملعقة طعام من البقدونس الطازج المقطع.
طريقة تحضير القرنبيط بالثوم
- لتحضير القرنبيط بالثوم، يجب علينا أولًا سلق القرنبيط نصف سلقة.
- نحضر وعاء عميق و نضعه على النار ونضع الماء المغلي في الوعاء.
- نفصل أزهار القرنبيط عن بعضها البعض ومن ثم نغسلها جيدًا بالماء.
- نصفي القرنبيط من الماء جيداً ، ثم نضيفه إلى الماء المغلي.
- نتركه لمدة لا تزيد عن 10 دقائق، ثم نخرجه ونصفيه من ماء السلق بواسطة المصفاة.
- في وعاء كبيرة نضيف كل من القرنبيط مع زيت الزيتون والثوم ونخلطهم باليد إلى أن يتوزع الزيت زتون والثوم على كل القرنبيط، مع إضافة الملح والفلفل.
- في صينية خاصة بالفرن مدهونة بالقليل من زيت الزتون أو الزيت النباتي نصف أزهار القرنبيط المتبلة.
- نسخن الفرن بدرجة حرارة 220 درجة فهرنهايت، ونضع صينية القرنبيط بالثوم بداخله.
- نترك الصينية في الفرن مع الحرص على تقليب القرنبيط من فترة إلى أخرى
- لمدة لا تتجاوز الـ 25 دقيقة أو حتى يصبح لون القرنبيط ذهبي بعض الشيء.
- بعد أن ينضج القرنبيط نرش عليه بعض جبن البارميزان والبقدونس المفروم ونشويه لمدة لا تزيد عن 5 دقائق.
طريقة تقديم وتزيين القرنبيط بالثوم
- يقدم هذا الطبق ساخن.
- يمكن تناول القرنبيط مع الخبز والسلطة.
- يمكن أن نزين الطبق بالقليل من أوراق النعناع.
إلعب من جديد وشارك النتائج في كل مرة مع الأصدقاء.
Advertisement