وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
تكفي
1 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
يعد البرغل بالسبانخ من الأكلات الشعبية المشهورة في سورية فهي عبارة عن البرغل بالسبانخ، كما أنها تعتبر مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية أهمها الفيتامينات، والبروتينات، والألياف، والمعادن، كما يمكننا أن نقوم بتحضير البرغل بعدة أصناف منها البرغل بالطماطم، والبرغل بالشعرية، ويعد هذا الطبق طبق جانبي أو مقبلات يتم تقديمه مع اللحم، والدجاج، وفي هذا المقال سوف نعرض طرق سهلة وبسيطة عن كيفية تحضير وعمل البرغل بالسبانخ.
البرغل بالسبانخ مع أوراق الكزبرة والنعناع، تعد من الأصناف المفضلة التي نقوم بتقديمها مع زيت الزيتون وقطع الليمون وأطباق الدجاج المشوي، ويمكن دمجها مع بضعها باستعمال البطاطس المسلوقة .
المقادير
- 1 ليمونة عصير
- 4 حبات بطاطس
- 200غ برغل ناعم
- 2 ساق بصل أخضر مفروم
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 1 ملعقة صغيرة نعناع مفروم
- 1 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة
- 100غ من أوراق السبانخ مفرومة
طريقة التحضير
- في البداية ، نقوم بسلق البطاطس ونقشرها، ثم نقوم بهرسها لتصبح كالعجين .
- ثم بعد ذلك نقوم بوضع أوراق السلق في وعاء منفصل يحوي الماء المغلي، وندعها حتى تصبح طرية، ثم نصفي الماء، ونضعها جانباً .
- بعدها نقوم بنقع البرغل بالماء الساخن حوالي 1 ساعة حتى يصبح طرياً ثم نقوم بتصفية البرغل، ونقوم بنقله لوعاء مناسب على نار متوسطة .
- بعد ذلك نقوم بإضافة 2 كوب من الماء له .
- نقوم بتخفيض النار على البرغل عندما يغلي، ثم نقوم بإضافة الملح حسب الرغبة .
- بعد ذلك نقوم بتغطية الوعاء، وندعه حتى ينضج، ويتشرب كل الماء .
- الآن نقوم بتحمية المقلاة وإضافة زيت الزيتونحتى يسخن على نار متوسطة، ونقوم بتحميص البصل به مدة 3 دقائق، ثم نطفئ النار، ونقوم بإضافة الكزبرة والنعناع مع الملح والفلفل .
- ثم نقوم بتجميع كل المكونات مع بعضها على شكل كرات.
- يمكن أن نقوم بتقديمها مباشرة مع زيت الزيتون وقطع الليمون وعصيره أو مع أطباق الدجاج المشوي .
طريقة التقديم و التزيين
يمكن تقديم هذا الطبق كمقبلات شهية مع الطبق الرئيسي بالإضافة لإمكانية تقديمه وحده مع الصلصة المكونة من عصير الفليفلة وعصير الليمون الحامض والثوم ، مع وضع شرائح الليمون على طبق التقديم إلى جانب البرغل بالسبانخ .
Advertisement