وقت الطهي
70 دقيقة
وقت التحضير
45 دقيقة
تكفي
3 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
إذا كنت تفضل دائماً ابتكار وصفات جديدة لأفراد عائلتك بحيث تكون مغذية وذات مظهر جذاب بنفس الوقت فأنت بحاجة لتعلم هذه الوصفة بالتأكيد.
لفائف الباذنجان باللبن هي طبق شهي ولذيذ جداً وغني بالعناصر الغذائية يمكنك تحضيره كبديل عن الباذنجان المقلي لوحده وبطريقة خاصة بدون أن يمتص الباذنجان المقلي الكثير من الزيت وبالتالي سيكون وجبة صحية متكاملة يمكن تقديمها لأطفالك بكل حب.
إن احتواء هذا الطبق على اللبن الزبادي يجعله مفيداً جداً للجسم لأنه من المعروف أن اللبن الزبادي يحسن الهضم ويحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة الأسنان والعظام بالإضافة لدوره في تحسين الهضم وإعطائك شعوراً بالشبع وبالتالي هو ملائم جداً لقائمة طعام الأشخاص الذين يتبعون الريجيم والنظام الغذائي المتوازن.
كما أن الباذنجان المقلي يعزز من صحة القلب والشرايين ويعمل على تنظيم ضغط الدم.
نقدم لكم فيما يلي طريقة تحضير لفائف الباذنجان باللبن الشهية بنكهة مميزة لا يمكنك مقاومتها.
المقادير
- ٤٠٠ غرام لحم مفروم ناعم
- اربع حبات من الباذنجان كبيرة وطولية الحجم
- حبة بصل واحدة متوسطة الحجم
- ثلاث حبات من الثوم المهروس
- كمية من البقدونس المفروم
- لوز مقشر ومحمر للزينة
طريقة التحضير
- نغسل الباذنجان جيداً ثم نقشره لأن قشرة الباذنجان ذات مذاق مر.
- نقطع الباذنجان الى شرائح متوسطة السماكة و طولية الشكل و نرشه بالملح حتى يتخلص من السوائل الموجودة داخله.
- نضع شرائح الباذنجان على قماش قطني نظيف ونضغط عليه لنجففه جيداً.
- نبدأ بغمر شرائح الباذنجان في الدقيق حتى يمنعه من امتصاص الكثير من الزيت عند القلي.
- في مقلاة على النار نسخن زيت غزير ونبدأ بقلي شرائح الباذنجان لمدة دقيقتين حتى تصبح طرية ويتغير لونها فقط
- ثم نرفعها من الزيت ونصفيها ونضعها على مناديل خاصة بالمطبخ حتى تمتص الزيت الزائد.
لتحضير الحشوة :
- نقطع البصل لقطع ناعما جداً ونضيفه مع اللحم ونضع له الملح والفلفل الأسود وبهار مشكل وبودرة الفلفل الأحمر الخشنة حسب الرغبة.
- نضع كمية بسيطة من هذا المزيج على شرائح الباذنجان ونلف شرائح الباذنجان كل واحدة على حدا ونرصهم في صينية البايريكس بشكل جيد.
- نضع القليل من الماء الساخن مذاباً به مكعبين من مرق الدجاج ونسكبه فوق لفائف الباذنجان.
- نغلف الصينية بورق القصدير ونضعها في الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة مئوية حتى تمام النضج.
- في هذه الأثناء نحضر الصوص في وعاء جانبي نضع كأس من اللبن الزبادي
- ونضيف له ملعقتين كبيرتين من الطحينة والثوم المهروس وعصير ليمونة واحدة ونقلبهم جيداً حتى يصبح لدينا مزيج ناعم كريمي القوام.
- ننزع ورق القصدير ونسكب صلصة اللبن فوق لفائف الباذنجان ونوزع فوقه البقدونس واللوز المحمص وبذلك يكون جاهزاً للتقديم .
طريقة التقديم
- تقدم لفائف الباذنجان باللبن مع الأرز المفلفل أو الأرز بالشعيرية ويزين الطبق بالبقدونس المفروم أو الكزبرة الخضراء المفرومة مع اللوز المحمص.
Advertisement