وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
تكفي
3 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
السبانخ بالتونة ، فطيرة شهية بعجينة الباف باستري المقرمشة التي يتم لفها بقالب دائري على حشوة التونة والسبانخ المتبلة بزيت الزيتون والملح والفلفل، تعد من أكثر أنواع الفطائر فائدة وذلك لإحتوائها على السبانخ والتونة معاً، تحتوي السبانخ على فيتامين سي وفيتامين أ وذلك يساعد على تعزيز مناعة الجسم وتساعد أيضا على تجديد الخلايا البيضاء والوقاية من الأمراض السرطانية وتنظيم ضغط الدم، بعد أن نقوم بإعداد فطائر السبانخ بالتونة يتم دهنها بمخفوق البيض قبل الخبر لتصبح ذهبية ومقرمشة بشكل أكبر، ويمكن تقديم فطيرة التونة بالسبانخ كطبق رئيسي على وجبة الغداء.
المقادير
- 1 بيضة
- ½ كيلو سبانخ
- 1 علبة سمك التونة
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي أي نوع حسب الرغبة
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 200غ من عجينة البف باستري
- الملح والفلفل حسب الرغبة
- ربع ملعقة صغيرة من الكمون
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة
- ربع ملعقة صغيرة من الأوريجانو
طريقة التحضير
- في البداية نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة 200 C، ونحضر قالب دائري 7 انش مدهون ومجهز بورق الزبدة بالقاع والجوانب .
- نقوم بغسل السبانخ جيداً ونفرمها إلى قطع صغيرة ، ثم ننقلها لوعاء ماء يغلي على نار خفيفة حتى تصبح طرية .
- وبعد ذلك نقوم بتصفية السبانخ ونبردها، ثم نحمصها بالمقلاة مع الزيت النباتي على نار متوسطة .
- ثم نطفئ النار، ونرش الملح والفلفل، ونتركها لتبرد، وبعد ذلك نحركها مع زيت الزيتون .
- في هذه الخطوة نأخذ ⅔ من العجينة، ونفردها بالقالب في القاع والجوانب، ونضع عليها طبقة أولى من السبانخ .
- ثم نقوم بوضع التونة كطبقة ثانية والسبانخ مرة أخرى كطبقة ثالثة، ثم نفرد العجينة الثانية فوقها، ونحكم إتصالها بعجينة الجوانب حتى نتأكد من عدم خروج الحشو من الفطيرة .
- في النهاية بقوم بدهن وجه الفطيرة بمخفوق البيض، ونخبزها بالفرن 20 دقيقة، ونقدمها دافئة .
طريقة التقديم
- تقدم فطيرة السبانخ بالتونة مع أوراق النعناع الطازجة وبعض الصنوبر المحمص فوقها
- تقدم مع طبق الفتوش اللذيذ والمخلل المقطع لشرائح وتقدم بألف هنا
Advertisement