وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
تكفي
4 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
وصفتنا اليوم هي نوع من أنواع السلطة، سلطة الكوسا المشوية طبق صحي جداً ويحتوي العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لجسم الإنسان ، طبق مميز و شهي يتكون من دوائر الكوسا المحمرة بزيت الزيتون مع خبز محمر مدهون بالحمص والجبنة المفتتة والجرجير ثم توضع الكوسا فوقها وتقدم ساخنة، يمكن تناوله كطبق جانبي أو كطبق رئيسي في وجبة العشاء، طبق مناسب للأشخاص النباتيين وأيضاً يناسب اللذين يتبعون حميات غذائية، قوموا بتجربة سلطة الكوسا المشوية وقدموها في العزائم سوف تنال إعجاب الضيوف بلا شك .
المقادير
- ـ 4 حبات صغيرة من الكوسا، مقطعة لدوائر بسماكة 1.25 سم
- ـ 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ـ ملح خشن حسب الرغبة
- ـ 4 أرغفة من الخبز أي نوع
- ـ ⅓ كوب من الحمص
- ـ ¼ كوب من جبنة مفتتة كجبنة الماعز
- ـ 2 كوب من الجرجير الصغير
- ـ ربع كوب من اللوز، مفروم
- ـ 1 ليمونة للتقديم
طريقة التحضير
- أولاً يجب تحضير الفرن على درجة حرارة 200 C.
- ثم نضع الكوسا على صينية مجهزة بورق الزبدة حتى لا تلتصق الكوسا
- ثم نرش زيت الزيتون ثم ملعقة صغيرة من الملح.
- وبعد ذلك نخلط الكوسا بهذه الإضافات جيداً ونقوم بفردها كطبقة واحدة.
- ونحمصهم بالفرن حتى يحمروا ويصبحوا طريين لنحو 30 دقيقة، ويمكنك تحريكهم في نصف الوقت.
- في هذه الخطوة نسخن الخبز على الشواية حتى يتحمص بشكل جميل .
- ثم نقوم بفرد 1 ملعقة كبيرة من الحمص فوق كل رغيف خبز
- ثم ملعقة كبيرة من الجبنة المفتتة والجرجير وربع كمية الكوسا المحمصة و1 ملعقة كبيرة من اللوز.
- وقدمهم مع مثلثات الليمون.
طريقة التقديم والتزيين
- تقدم سلطة الكوسا المشوية ساخنة مباشرة، ويمكن تناولها كطبق رئيسي في وجبة الغداء أو العشاء.
- كما يمكن تناولها كطبق جانبي لذيذ وفاتح للشهية
- نقوم بتزيين سلطة الكوسا المشوية بأوراق الريحان الطازجة وبعض حبات الجوز المحمص
- أو أي نوع مكسرات مفضلة لكم ورشة بسيطة من زيت الزيتون البكر
Advertisement