وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
1 دقيقة
تكفي
4 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
سنقدم لكم في هذه الوصفة شوربة صحية غنية بالحديد و البروتين وهي مفيدة جداً لمرضى فقر الدم ونقص الخضاب . وهي شوربة العدس مع اللحم الشهية تابعوا معنا هذه الوصفة حتى تتعرفوا عليها أكثر .
شوربة عدس باللحم هي طبق شهي يرجع إلى المطبخ اللبناني المشهور بأكلاته اللذيذة ووصفاته الشهية ومثال عليه هو حساء لحم الخروف مع العدس والفطر، ومن المعروف أيضاً أن هناك العديد من وصفات شوربة العدس ، وفي هذه الوصفة سنقدم لكم المكونات التالية : البصل، الكرفس، الطحين والبقدونس الذي يزين الوجه، للحصول على طبق رائع يمكن أن يرافقه توست ولبن الزبادي.
المقادير
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 20غ من الزبدة
- 1 بصلة بنية، مفرومة ناعم
- 2 عود كرفس، مشرح بشكل رقيق
- 200غ من الفطر، مشرح
- ربع كوب من الطحين
- 4 كوب من مرقة الدجاج
- 400غ من العدس البني، مغسول ومجفف
- 3 كوب من لحم ساق الخروف المطبوخ
- ربع كوب من اوراق البقدونس الطازجة، مفرومة خشن
- خبز ولبن زبادي، للتقديم
طريقة التحضير
- في البداية نقوم بتسخين الزيت والزبدة معاً في مقلاة كبيرة الحجم على نار متوسطة - عالية
- بعدها نقوم بإضافة كل من البصل، الكرفس والفطر، و نطبخهم مع الزيت و الزبدة مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 -5 دقائق
- أو حتى تصبح الخضروات طرية، ثم نقوم برش الطحين فوقهم و نحرك لمدة دقيقة.
- و في تلك الأثناء نرفع المقلاة عن النار، وببطئ نقوم بإضافة المرقة و2 كوب من الماء البارد
- ثم نحرك باستمرار لمنع تكتل الطحين ونعيدهم الى النار، حتى يغلوا
- و عند الغليان نقوم بتخفيض النار الى متوسطة ثم نقوم بإضافة العدس ولحم الخروف، و نطبخهم جيداً بدون غطاء لمدة 5 دقائق تقريباً.
- و أخيراً نقوم برش الفلفل والملح حسب الرغبة ثم نسكب الحساء في أوعية صغيرة
- نقوم برش البقدونس على الوجه، ونقدمهم مع الخبز والقليل من لبن الزبادي.
طريقة التقديم و التزيين
- يتم تقديم هذا الحساء الشهي كطبق جانبي خلال أيام الشتاء أو كوجبة عشاء مغذية
- نزين الطبق كما ذكرنا بأوراق البقدونس الخضراء و يمكن إضافة شرائح الليمون الحامض للحصول على مظهر وطعم لذيذ
Advertisement