سموثي الفول السوداني والشوفان

هل أنت من عشاق وصفات السموثي الكثيفة والصحية بالكامل؟ إذا هذه الوصفة ستنال إعجابك بالتأكيد. 

سموثي الفول السوداني والشوفان هي وصفة كوكتيل ثقيل ودسم وصحي جداً، وسيشعرك بالشبع والرضا طوال الصباح. وهو سموثي مثالي لأيام العمل المزدحمة، والسفر أو بعد التمارين الرياضية للتزود بالطاقة والحيوية. كما انه وجبة خفيفة مناسبة في منتصف النهار. 

سموثي الفول السوداني المحلي الصنع هو وجبة غنية بالبروتينات والعناصر الغذائية الصحية كالفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها جسمنا. وجميعها في كوب واحد. فهل يوجد أفضل من ذلك! 

يتميز هذا السموثي بأنه نباتي بالكامل ومكوناته بسيطة وقليلة، ويتم تحضيره بسرعة فائقة. 

لكن هل سبق وتساءلت عن ماهية زبدة الفول السوداني؟ 

زبدة الفول السوداني مزيج كثيف القوام مستخلص من حبات الفول السوداني المحمصة بعناية. ويمكن تحضيرها باستخدام الدهون مثل الزيت النباتي أو بدونه. وهي تعد طعاماً وطنياً في الولايات المتحدة الأمريكية خاصةً على الفطور، حيث تكاد لا تخلو مائدة أميركية منها مع خبز التوست المحمص. 

  تحتوي زبدة الفول السوداني أيضاً على الأوميغا ٦. هذا الحمض الدهني الذي يخفض الكوليسترول الضار ويزيد الكوليسترول الوقائي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الفول السوداني مصدراً طبيعياً للأرجينين، وهو حمض أميني قد يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال تعزيز وظيفة الأوعية الدموية الجيدة.

لذلك بعد أن تعرفنا على فوائد هذا السموثي الرائع، دعونا نقدم طريقة تحضيره لكم؛ فيما يلي.