هريس القرنبيط مع بيستو الدجاج

Advertisement
هريس القرنبيط مع بيستو الدجاج
هريس القرنبيط مع بيستو الدجاج
وقت الطهي

30 دقيقة

وقت التحضير

20 دقيقة

تكفي

2 اشخاص

Advertisement

المحتويات

Advertisement

القرنبيط أو الزهرة هو من الخضار التي تتبع الفصيلة الصليبية، يقدم الكثير من الفوائد فهو مهم جداً لصحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف، وبعض الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما يساعد في حرق الدهون الزائدة ويحفز عملية التمثيل الغذائي لذلك يتم إدخاله إلى معظم الأنظمة الغذائية والحميات، كما يتمتع القرنبيط بطعم لذيذ ومميز ومن الممكن أن يتم تحضيره بعدة طرق وأطباق مختلفة، وسنتحدث اليوم عن وصفة مميزة وشهية لتحضير القرنبيط وتقديمه مع الدجاج، وهي هريس القرنبيط مع بيستو الدجاج الذي يعد من أشهى الوصفات وأعلاها قيمةً غذائيةً، تابعوا معنا إذا كنتم ترغبون بتحضير هذا الطبق الشهي.

هريس القرنبيط

مكوّنات هريس القرنبيط مع بيستو الدجاج 

  • ملعقتان كبيرتان من ريحان البيستو .
  • كوبان من عيش الغراب الطازج (فطر) المقطّع إلى شرائح.
  • صدر دجاجة منزوع العظم مقطع إلى شرائح.

مكوّنات هريس القرنبيط لبيستو الدجاج 

  • ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب قليل الدسم.
  • ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-.
  • ملعقة صغيرة من الزبدة قليلة الدسم.
  • ملعقتان كبيرتان من جبن البارميزان المسحوق.
  • نصف رأس من القرنبيط المقطّع.

هريس القرنبيط

طريقة تحضير هريس القرنبيط مع بيستو الدجاج اللذيذ

  • أولاً علينا أن نقوم بإحضار مقلاة متوسطة العمق ومناسبة، ونقوم بوضع صلصة البيستو في المقلاة ونرفعها على نار هادئة ونتركها حتى تسخن الصلصة.
  • عندها نقوم بإضافة شرائح صدور الدجاج إلى صوص البيستو ونطهيها نصف طهو مع مراعاة تقليبها على كلا الجهتين.
  • بعدها نقوم بإضافة شرائح عيش الغراب ونقوم بقليها حتى تتبخر منها كل السوائل.
  • والآن ننتقل إلى تحضير هريس القرنبيط، حيث نقوم بتقطيع القرنبيط إلى زهرات صغيرة.
  • ونقوم بسلقه في قدر يحوي ماء مغلي على نار متوسطة من عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة إلى أن يصبح طرياً جداً.
  • بعد أن ينضج القرنبيط نقوم بتصفيته جيداً من ماء السلق، ونقوم بوضع كل من القرنبيط والحليب، والزبدة، والملح والفلفل في الخلاط الكهربائي.
  • ونخلطهم جيداً حتى نحصل على خليط دسم وناعم.
  • وعندما ننتهي نقوم بنقل بيستو الدجاج ومعجون القرنبيط إلى طبق التقديم.
  • وأخيراً نقوم برش الجبن البارميزان فيكون هريس القرنبيط مع بيستو الدجاج جاهزاً للتقديم. 

هريس القرنبيط

طريقة تقديم و تزيين هريس القرنبيط مع بيستو الدجاج 

  • يتم تقديم هريس القرنبيط مع بيستو الدجاج اللذيذ على الغداء كوجبة صحية ومغذية مع سلطة الخضار المفضلة.
  • يزين الطبق ببرش جبنة البارميزان ويمكن استعمال نوع آخر من الأجبان المفضلة.

هريس القرنبيط

هل أعجبكم طبقنا لهذا اليوم؟ فكروا بوصفة أخرى والعبوا معنا من جديد.

Advertisement