طاجن الفاصولياء الخضراء

Advertisement
طاجن الفاصولياء الخضراء
طاجن الفاصولياء الخضراء
وقت الطهي

50 دقيقة

وقت التحضير

10 دقيقة

تكفي

5 اشخاص

Advertisement

المحتويات

Advertisement

لكل عشاق الوصفات النباتية اليوم سوف نقدم لكم طريقة تحضير طاجن الفاصولياء الخضراء، وتعد هذه الوصفة من الوصفات العربية والتي توجد في العديد من البلاد العربية ولكن قد تختلف طريقة تحضير كل بلد لهذه الوصفة، وتشتهر مصر بتحضير العديد من الطواجن الشهية والمغذية ومنها طاجن الفاصولياء، وتحتوي الفاصولياء على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بالإضافة للعديد من المعادن الأساسية والتي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، تقوية العظام، وتعزيز الجهاز المناعي. 

 

 

 

فاصولياء خضراء طازجة

 

مكونات طاجن الفاصولياء الخضراء 

  • ½ كيلو غرام من الفاصولياء الخضراء.
  • ½ كيلو غرام من الطماطم المفرومة لمكعبات صغيرة الحجم.
  • 5 فصوص من الثوم المهروس.
  • 1 حبة بصل مقطّعة لجوانح طويلة.
  • 1 ملعقة كبيرة من الكزبرة المطحونة.
  • 2 ملعقة كبيرة من السمن النباتي.
  • رشة من الملح والفلفل أسود حسب الذوق.
  • 1 مكعب من مرق الدجاج.
  • 1 كوب من مرق الدجاج.

 

ثوم

 

طريقة تحضير طاجن الفاصولياء الخضراء 

  • أولاً نقوم بغسل أعواد الفاصولياء جيداً ثم نقوم بتصفيتها جيداً
  • ونبدأ بقطعيها لشرائح طويلة، ثم نفرمها لقطع صغيرة بطول عقلة الأصبع. 
  • ثم نضع السمن في طاجن بحجم مناسب، ثم نقوم بوضعه على النار
  • ونقوم بإضافة إليه البصل، وثلاثة فصوص من الثوم ونقوم بتقليبهم ثم نقليهم حتى يصبح لونهم ذهبي. 
  • ثم نقوم بإضافة الفاصولياء لخليط البصل، ونقلبها جيداً لمدة خمس دقائق
  • ثم نضيف الطماطم، ونقلبها من جديد من المكونات حتى تصبح لينة. 
  • ثم نسكب المرق على الطاجن، ثم نضيف الملح، والفلفل الأسود، ونقوم بتقليب جميع المكونات مع بعضها حتى تمتزج.
  • ثم نرفع الطاجن عن النار بعد أن تصل المكونات لدرجة الغليان. 
  • ثم نضع ملعقة كبيرة من السمن في مقلاة متوسطة الحجم، ثم نضيف إليه الكزبرة، والكمية المتبقية من الثوم، ونقليهم جيداً.
  • نرفع المقلاة عن النار، ثم نقوم بسكب محتواها على وجه الطاجن، ونقوم بتقديمها ساخنة. 

 

طماطم

 

طريقة تقديم وتزيين طاجن الفاصولياء الخضراء 

  • نقوم بتقديم  الفاصولياء الخضراء مع طبق من الأرز والمخلل. 
  • يمكن تزيين طاجن الفاصولياء الخضراء بأوراق البقدونس والفلفل الأخضر الحار. 

 

طريقة تقديم وتزيين طاجن الفاصولياء الخضراء

 

فكر في المزيد من الوصفات اللذيذة وقم بإعادة التجربة من جديد. 

Advertisement