صالونة البطاطس بالتونة

Advertisement
صالونة البطاطس بالتونة
صالونة البطاطس بالتونة
وقت الطهي

20 دقيقة

وقت التحضير

10 دقيقة

تكفي

4 اشخاص

Advertisement

المحتويات

Advertisement

يتم إستخدام معلبات التونة في تحضير الكثير من الأطباق اللذيذة ومن هذه الأطباق صالونة البطاطس بالتونة، وتعد هذه الوصفة من أبسط الاطباق التي يتم تحضيرها في وقت قصير، وهي من المأكولات الشعبية والتي تعود لمطبخ بلاد المغرب، والتونة من الأكلات المفيدة جداً والتي ينصح الكثير من الأطباء بتناولها لتحسين صحة القلب وتقوية الشرايين فالتونة تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3، وتتميز صالونة البطاطس بالتونة بمذاقها الحار والشهي والذي يعشقه الكثيرين، كما تتميز أيضاً هذه الوصفة بأنها من الأطباق الصحية قليلة السعرات الحرارية. 

 

 

تونة

 

مكونات صالونة البطاطس بالتونة 

  • 4 حبات من البطاطس. 
  • 1 علبة من التونة.
  • 2 حبة من الطماطم. 
  • 1 حبة من البصل.
  • 4 ملاعق صغيرة من الزيت.
  • 2 ملعقة صغيرة من معجون الطماطم.
  • ½ ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الأسود.
  • ½ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
  • ¼ ملعقة صغيرة من الكركم.
  • 1 ملعقة صغيرة من الملح.
  • 1 كوب من الماء.
  • 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة.
  • 1 ملعقة كبيرة من الثوم. 
  • رشة من الفلفل الأحمر الحار.

 

بطاطس

 

طريقة تحضير صالونة البطاطس بالتونة 

  • في البداية نقوم بتقطيع البصل إلى قطع صغيرة، ونقوم بتركه جانباً
  • ثم بعد ذلك نقوم بتقطيع الطماطم والبطاطس إلى شرائح طولية.
  • وبعد ذلك نقوم بوضع الزيت في مقلاة واسعة على حرارة متوسطة، ثم نقوم بتركه حتى يصبح ساخن.
  • بعد ذلك نقوم بإضافة البصل، مع التحريك الجيد لمدة خمس دقائق، حتى يذبل.
  • في هذه الخطوة نقوم بإضافة الثوم، البطاطس، الطماطم، صلصة الطماطم، الكزبرة، البهارات المشكلة، والملح.
  • بعد ذلك نبدأ بتحريك جميع المكونات مع بعضها، حتى تتجانس تماماً، ثم نقوم بإضافة التونة، والماء
  • ونقوم بتحريك المكونات بشكل مستمر، حتى تتداخل المكونات مع بعضها.
  • بعد ذلك نقوم بخفض النار، ثم نقوم بترك المكونات على النار، حتى تنضج. 

 

فلفل حار

 

طريقة تقديم وتزيين صالونة البطاطس بالتونة 

  • نقوم بسكب صالونة البطاطس بالتونة في طبق عميق. 
  • نقوم بتقديم صالونة البطاطس بجانب الأرز الأبيض، أو الخبز.
  • يمكن تزيين هذا الطبق بالشبت الطازج مع شرائح من الفلفل الحار. 

 

 

صالونة البطاطس بالتونة

 

قم بإعادة التجربة وألعب من جديد. 

 

Advertisement