كرات البروتين بالشوفان

المكونات اللازمة لتحضير كرات البروتين بالشوفان

• كوب ونصف من الشوفان.
• نصف كوب من بودرة البروتين بالفانيليا.
• نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
• ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
• نصف كوب زبدة الفول السوداني.
• ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.
• ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
• ثلث كوب من الزبيب.
• رقائق من الشوكولاتة.
• ملعقة كبيرة سائلة من كلٍ من:
  • حليب اللوز.
  • الحليب.
  • الماء.

طريقة تحضير كرات البروتين بالشوفان 

1. نضع كل من: الشوفان، بودرة البروتين، القرفة وبذور الشيا في وعاء كبير ونقلبها جيداً. 
2. ثم نقوم بإضافة زبدة الفول السوداني، العسل وخلاصة الفانيليا.
3. ونقلب المكوّنات جيداً حتى تندمج مع بعضها البعض.
4. بعد ذلك نقوم بإضافة الزبيب ورقائق الشوكولاتة ونقلبها مع المكوّنات السابقة بشكلٍ جيد. 
5. بعدها نقوم بإضافة ملعقة من حليب اللوز، الحليب، والماء بالتدريج مع العجن المستمر للخليط باستخدام اليدين.
6. ومن ثم نقوم بتشكيل الخليط بشكل كرات حتى ينتهي.
7. ثم نقوم بوضعها في علبة في الثلاجة حتى ثلاثين دقيقة على الأقل لتبرد وتتماسك وتصبح كرات البروتين بالشوفان جاهزة للتقديم. 

طريقة تقديم وتزيين كرات البروتين بالشوفان 

• تقدم كرات البروتين بالشوفان في أي وقت مع الحليب أو العصير الطبيعي الطازج.
• كما يمكنك تقديمها كحلوى صحية مع الشاي الساخن أو القهوة صباحاً.
• يمكنك تزيين هذه الكرات بزبدة الفول السوداني أو الشوكولاتة أو أي نوع مربى مفضل لديك. 

إذا أعجبتك اللعبة، فكر بوصفة أخرى تحتوي على الشوفان والعب مجدداً لنخمنها لك.