وقت الطهي
1 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
تكفي
2 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
يعتبر الشوفان من أصناف النباتات العشبية ويستخرج على شكل حبوب صغيرة ويستخدم منذ القدم كغذاء طبيعي وصحي حيث كان يمزج مع الماء والسكر ويقدم في العديد من دول أوروبا وأفريقيا، ويعتبر من أصناف الحبوب الرخيصة السعر وهذا سبب في انتشاره بشكل كبير خاصة بعد التعرف على فوائده العديدة ويستخدم في تحضير العديد من أصناف الحلويات والبسكويت كما يحضر من دقيق الشوفان خبز الشوفان الصحي الذي يناسب مرضى السكري
أما أنواع الشوفان، فهي حبوب الشوفان العادي، والشوفان المحلى، ورقائق الشوفان، ويتم استخدامها لتحضير أشهى وجبات الفطور الصباحي، حيث يمكن إضافة الحليب وأنواع الفاكهة المختلفة الطازجة والمجففة مع العسل والمكسرات لتحضير أشهى وصفات الشوفان لوجبة فطور صباحية صحية وشهية وخفيفة السعرات الحرارية
وقد اخترنا اليوم تقديم أحد الوصفات المميزة من الشوفان حيث سنتعرف على خطوات تحضير طحين الشوفان المنقوع بالعسل
وهي وجبة متكاملة يمكنك تقديمها لأطفالك في الصباح لمنحهم كافة المعادن والفيتامينات التي تحتاجها أجسامهم حيث أن العسل يعتبر أحد أهم المكونات التي تمتلك خصائص هامة تعزز من مناعة الجسم ضد الأمراض الخطيرة
مكوّنات طحين الشوفان المنقوع بالعسل
- مئة غرامٍ من الشوفان.
- ملعقة كبيرة ونصف من العسل.
- مئة وخمسون ملليلتراً من حليب اللوز.
- حبة من الموز ، مقطعة إلى شرائح -للتقديم-.
طريقة تّحضير طحين الشوفان المنقوع بالعسل
- نضع كل من: الشوفان، الحليب، العسل في وعاء كبير مناسب، ثم نخلط المكوّنات مع بعضها بشكل جيد حتى نحصل على مزيج متجانس.
- نغطي وعاء الشوفان، ثم نتركه حتى ينقع جيدًا بالحليب لمدة ليلة كاملة
- في اليوم التالي، نسكب الخليط المنقوع في طبق التقديم، مع إضافة شرائح الموز على وجهه ثم يقدم مباشرة
- وهكذا اصبحت وصفتنا جاهزة
طريقة تقديم طحين الشوفان المنقوع بالعسل
- نقدم وصفة طحين الشوفان المنقوع بالعسل إلى جانب الحليب الدافئ مع المكسرات والعسل أو مع مخفوق الحليب بالموز
- نزين طبق التقديم بشرائح من الفراولة مع حبات من الزبيب والجوز مع العسل
في ختام وصفة اليوم، يمكنك أن تستمتع معنا في لعبة جديدة وتشارك هذه التجربة الفريدة مع أصدقائك في كل مكان
Advertisement