وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
تكفي
2 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
اليوم سوف نقوم بتحضير سلطة لذيذة تجمع بين الدجاج المشوي والأفوكادو، تتميز ثمرة الأفوكادو بإحتوائها على نسبة لا بأس بها من الألياف، والدهون الصحية، والمعادن، يمكن تناول سلطة الدجاج بالأفوكادو في أي نظام غذائي فالأفوكادو يساعد على خسارة الوزن والشعور بالشبع.
مكونات سلطة الدجاج بالأفوكادو
مكونات طبق السلطة
- 4 صدور من الدّجاج المسحب.
- 1 رأس من الخس المقطع.
- 1 كوب من الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف.
- 1 حبة من البصل الأحمر مقطعة إلى شرائح رفيعة.
- ½ كوب من الذرة.
- 2 ثمرة من الأفوكادو المقطعة إلى مكعبات.
مكونات صلصة تتبيل الدجاج
- 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون.
- ½ ملعقة صغيرة من الملح.
- 2 فص من الثوم المفروم ناعم.
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار.
- 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- 2 ملعقة كبيرة من اللبن الرائب.
مكونات صوص السلطة
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل.
- رشة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود المطحون.
- 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
طريقة تحضير سلطة الدجاج بالأفوكادو
- في البداية نقوم بوضع صدور الدجاج في وعاء زجاجي ونقوم بتتبيلها بمكونات التتبيل
- ثم نقوم بنقلها إلى صينية الفرن ونبدأ بشويها مدة 35 دقيقة حتى تتحمر.
- بعد ذلك نبدأ بخلط مكونات صوص تتبيل السلطة في وعاء حتى تمتزج جيداً ونقوم بتركها جانباً.
- وبعد ذلك نقوم بوضع الخضروات في طبق التقديم ثم نقوم بصب صلصة التتبيل فوقها ثم نقوم بخلط المكونات جيداً.
- في النهاية نقوم بإخراج صدور الدجاج من الفرن ونقوم بتركها لمدة عشر دقائق حتى ترتاح
- ثم نبدأ بتقطيعها إلى شرائح ونقوم بنقل الشرائح إلى طبق السلطة ثم نقوم بتقديمها مباشرة.
طريقة تقديم وتزيين سلطة الدجاج بالأفوكادو
- يمكن تزيين سلطة الدجاج بوشة بسيطة من الفلفل الأحمر المجفف.
- يمكن تقديم السلطة مع المعكرونة، المشاوي، المعجنات.
- يمكن تقديم سلطة الدجاج بالأفوكادو كطبق جانبي في وجبة الغداء
- أو يمكن تناول هذه السلطة المغذية في وجبة العشاء
قم بإعادة التجربة من جديد وبعد ذلك قم بمشاركة النتائج مع الأصدقاء.
Advertisement